春は歓送迎会、花見と、太りやすい季節。
暖かくなり、食べ物もおいしい。
私は１ヶ月で３kgやせたことがある。
その時、特別な運動もしていないし、
三食きちんと食べている。
その１ヶ月間、全くお菓子を食べなかった。
それでやせるのはなぜか。
①単純に食べる量が減ったから
「太っている人は概してたくさん食べる」というもの。
(摂取カロリー)>(消費カロリー)であれは
脂肪がつくというもの。
②お菓子とはやめられないものだから
甘いものは概してやめられない。
砂糖には中毒性がある。
「ひとつだけ」のつもりで
ついたくさん食べてしまったこと、ありませんか？
その最初のひとつに手を出さなければいい。
…なんだかクスリの話のようだ。
とにかく、身近なところから
砂糖を減らせばよいのだ。
食べものだけにとどまらない。
缶コーヒーの飲む量を減らす。
コーヒーショップで甘い飲み物を頼まない。
うまくいけば、
体はスリム化。
財布は肥満化。
さらに、三食の食事がよりおいしく感じられるという
おまけもついてくる。
